Go Back
Domowe muffiny proteinowe z borówkami
Maria

Domowe muffiny proteinowe z borówkami

Szukasz śniadania, które doda ci energii, nie rozwalając przy tym całego planu dnia? Domowe muffiny proteinowe z borówkami to dokładnie to, czego ci potrzeba na zabiegany poranek albo spokojną, leniwą niedzielę, kiedy chcesz zjeść coś słodkiego, ale i pożywnego.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 szt.
Course: Deser, Przekąska, śniadanie

Ingredients
  

Składniki
  • 10 oz świeże borówki
  • 1 cup mąka pszenna
  • 1/2 cup białko serwatkowe o smaku waniliowym
  • 3/4 cup gęsty jogurt grecki
  • 1/2 cup oliwa extra virgin
  • 2 tbsp miód
  • 1 large jajko
  • 1 tsp proszek do pieczenia
  • 1 tsp soda oczyszczona
  • 1 tsp ekstrakt z wanilii

Equipment

  • foremki na muffiny

Method
 

Instrukcje
  1. Rozgrzej piekarnik – niech nagrzewa się, zanim zaczniesz przygotowywać ciasto. Dzięki temu muffiny od razu dostaną odpowiednią temperaturę i pięknie wyrosną.
  2. Połącz w dużej misce suche składniki: mąkę, białko waniliowe, proszek do pieczenia i sodę. Dobrze je wymieszaj, aby nie było grudek.
  3. W osobnej misce wymieszaj mokre składniki: jogurt grecki, oliwę, jajko, miód i ekstrakt waniliowy. Ubij wszystko trzepaczką do momentu, aż się połączą i uzyskają gładką konsystencję.
  4. Wsyp suche składniki do mokrych i krótko wymieszaj. Najlepiej robić to dużą łyżką lub szpatułką – tylko do połączenia. Jeśli ciasto jest zbyt zwarte, możesz dodać odrobinę jogurtu.
  5. Dodaj borówki – delikatnie wmieszaj je w ciasto. Jeśli używasz mrożonych, obsyp je lekko mąką, żeby nie puszczały zbyt dużo soku.
  6. Rozdziel masę między foremki na muffiny – możesz użyć silikonowych lub papierowych papilotek, by nie przywierały.
  7. Piec do momentu, aż muffiny będą złociste z wierzchu, a środek sprężysty. Najlepsza wskazówka? Patyczek wbity w środek powinien wyjść suchy.
  8. Wyjmij z piekarnika, wystudź przez chwilę i już możesz cieszyć się jeszcze ciepłymi muffinami – najlepiej smakują tego samego dnia, choć równie dobrze sprawdzą się dzień czy dwa później.